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胸の筋肉は 「大胸筋 (だいきょうきん)」 と呼ばれる筋肉になります。 かっこいい体には分厚い胸板が必須です。 大胸筋を鍛えるトレーニング方法としては、主に「プレス系」の種目と「フライ系」の種目に分かれます。大胸筋は男らしさのシンボルですよね。 しっかり鍛えてるのに何故かボディビルダーやモデルのような立体的でかっこいい大胸筋にならない。 そんな悩みを抱える初心者のトレーニーは多いようです。 100㎏挙が大胸筋を鍛えるトレーニングの王様「ベンチプレス」です。 さあさあ、ついにやってきました！ 大胸筋だけではなく、肩や三角筋も使用するので、上半身をバランスよく鍛えられます。 マッチョな上半身を手に入れたい方にはピッタリのメニューですね。 厳選4種目 ゴムチューブを使って大胸筋をデカくする鍛え方を紹介 かいと 筋肉日記 大胸筋 かっこいい形

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